Jumlah Harian Garis Panduan (GDA), ialah frasa yang muncul pada label makanan, tetapi apakah sebenarnya maksudnya? Elaun Harian yang Disyorkan (RDA) disyorkan tahap pengambilan harian untuk beberapa nutrien dan tenaga untuk orang dewasa yang sihat. Industri pemborongan dan perkhidmatan makanan secara sukarela mendedahkan angka ini kepada pengguna supaya mereka lebih memahami … Baca lagi
Terdapat banyak makanan tambahan yang terdapat di pasaran, tetapi untuk siapa ia? Bilakah mereka berfaedah, tidak berkesan, atau bahkan memudaratkan? Dalam artikel ini, kita akan melihat garis panduan am untuk mengambil makanan tambahan. Apakah Makanan Tambahan? Makanan tambahan, juga dikenali sebagai makanan tambahan atau pemakanan tambahan, direka untuk menyediakan nutrien … Baca lagi
Semangkuk ceri berair-adakah ada yang lebih menggugah musim panas? Makanan super ini, yang manis, mudah alih dan mengenyangkan, patut mendapat tempat dalam diet anda. Menurut Samantha Heller, RD, yang berpangkalan di New York City, "Ceri adalah sumber yang kaya dengan komponen yang sihat seperti serat, vitamin C, kalium, dan polifenol." (Bahan tumbuhan dipanggil … Baca lagi
Vitamin C adalah vitamin penting, yang bermaksud badan anda tidak dapat menghasilkannya. Walau bagaimanapun, ia memainkan pelbagai peranan dan telah dikaitkan dengan kelebihan kesihatan yang luar biasa. Banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, seperti oren, strawberi, buah kiwi, lada benggala, brokoli, kangkung dan bayam mengandungi bahan larut air ini. Dos harian 90 mg vitamin C… Baca lagi
Kenapa Ambil Suplemen? Katakan anda salah seorang daripada berjuta-juta rakyat Amerika yang mengambil vitamin atau suplemen setiap hari. Dalam kes itu, sama ada ia tumpah keluar dari kabinet ubat anda atau menutup atas meja bilik mandi anda, anda tidak bersendirian. Anda mungkin cuba merawat kekurangan vitamin, mengurangkan peluang anda untuk dijangkiti… Baca lagi
Ia memerlukan pertimbangan untuk memilih smoothie atau minuman pengganti makanan. Ia melampaui sekadar mengadun makanan anda dan merujuknya sebagai "diet cair" atau malah hanya menafikan diri anda daripada hidangan keseluruhan. Badan anda harus menerima semua nutrien yang diperlukan daripada smoothie pengganti makanan bersama-sama dengan kalori berkualiti tinggi. Penggunaan… Baca lagi
Hampir separuh daripada semua orang dewasa di Amerika Syarikat mempunyai tekanan darah tinggi, meletakkan mereka pada risiko strok dan penyakit jantung. Walaupun statistik ini membimbangkan, terdapat beberapa perkara yang boleh dilakukan untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengekalkan kesihatan jantung, contohnya mengambil makanan tambahan. Terdapat banyak cara berasaskan bukti yang… Baca lagi
Pemakanan ialah amalan pemakanan yang sihat dan seimbang untuk membekalkan tubuh anda dengan nutrien yang diperlukan. Nutrien adalah bahan yang terdapat dalam makanan yang diperlukan oleh tubuh kita untuk berfungsi dan membesar. Karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral, dan air adalah antaranya. Tidak kira umur anda, pemakanan yang baik adalah penting. … Baca lagi
Terdapat banyak teori pemakanan yang terapung di seluruh dunia. Dengan internet yang begitu luas dan sentiasa berkembang, sukar untuk menentukan siapa yang bercakap benar tentang perkara yang patut kita lakukan (atau tidak lakukan). Kita sering mendengar pakar kesihatan atau doktor menasihati kita untuk mengambil vitamin dan suplemen setiap hari. Tapi kenapa … Baca lagi
