Soalan tambahan pemakanan dan permintaan daripada pesakit adalah perkara biasa dalam amalan kami. Walaupun kami menyesuaikan cadangan suplemen kami kepada profil kesihatan unik setiap pesakit dan set permintaan, terdapat beberapa garis panduan universal yang kami ikuti.
Multivitamin
Salah satu yang paling penting makanan tambahan untuk mencapai potensi kesihatan sepenuhnya adalah multivitamin dengan potensi yang mencukupi. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) melaporkan bahawa sebahagian besar rakyat Amerika tidak dapat memenuhi keperluan diet mereka hanya melalui makanan mereka. Menurut tinjauan yang dijalankan oleh CDC pada 2013, hanya 13.1% penduduk di Amerika Syarikat menggunakan jumlah buah yang mencukupi, dan hanya 8.9% menggunakan jumlah sayur-sayuran yang mencukupi.
Kajian lain telah menunjukkan bahawa hasil yang kita makan hari ini mengandungi kuantiti vitamin dan mineral kritikal yang lebih sedikit daripada hasil yang kita makan beberapa dekad yang lalu, dan kemungkinan penyebabnya ialah penipisan tanah. Menurut data lain yang diterbitkan oleh CDC, dianggarkan 90 juta orang di Amerika Syarikat mengalami kekurangan vitamin D, 30 juta daripada kekurangan vitamin B12, 18 juta daripada kekurangan vitamin B6, dan 16 juta daripada kekurangan vitamin C.
Menurut penemuan kajian yang dijalankan ke atas orang yang berumur lebih dari 50 tahun, kurang daripada separuh daripada mereka mempunyai tahap magnesium, asid folik, dan vitamin E yang boleh diterima daripada diet mereka sahaja. Dengan menambah diet sihat dengan multivitamin berkualiti tinggi, kami boleh menjamin bahawa kami menyediakan badan kami semua yang mereka perlukan untuk melakukan yang terbaik.
Minyak ikan
Suplemen minyak ikan membekalkan badan dengan asid lemak omega-3 kritikal, yang diperlukan untuk pengawalan keradangan. Asid lemak omega-3 adalah penting untuk kesihatan manusia kerana pelbagai sebab, dan ia hanya boleh diperolehi melalui diet dan suplemen. Sistem kardiovaskular, pernafasan, imunologi dan muskuloskeletal yang sihat memerlukan tahap omega-3 yang mencukupi.
Mereka telah didapati untuk menguruskan tekanan darah, mengekalkan berat badan yang sihat, mengawal fungsi imunologi, meningkatkan kesihatan otot dan sendi, dan menyokong mood yang menyenangkan. Suplemen minyak ikan telah ditunjukkan sebagai bermanfaat seperti kebanyakan ubat-ubatan yang dijual bebas dalam melegakan sakit leher dan belakang bawah dalam kajian 2006 oleh Maroon dan Bost.
Untuk mencapai tahap yang ideal, kebanyakan orang perlu menambah 500-900mg asid lemak omega-3. Ia juga disyorkan bahawa orang ramai mengambil tiga hidangan ikan berminyak setiap minggu (seperti salmon, ikan bilis, sardin dan makarel).
Magnesium
Magnesium adalah satu lagi makanan tambahan yang paling penting untuk kesihatan yang baik kerana ia diperlukan untuk lebih daripada 600 aktiviti enzim dalam badan. Magnesium juga memainkan peranan penting dalam fungsi saraf dan otot. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, lebih 75 peratus orang di Amerika Syarikat tidak mencapai Pengambilan Harian Disyorkan yang ditetapkan oleh FDA.
Orang yang mengambil diet yang tinggi dalam makanan diproses, yang mempunyai keabnormalan gula dalam darah atau diabetes, yang meminum sejumlah besar alkohol, yang mengambil diuretik atau perencat pam proton, yang mempunyai masalah gastrousus, yang telah menggunakan antibiotik jangka panjang, atau yang mengalami kekurangan magnesium lebih berisiko mengalami kekurangan magnesium.
Faktor risiko lain untuk kekurangan magnesium termasuk individu yang mengalami kekurangan vitamin D. Tahap magnesium yang rendah boleh mengakibatkan masalah dengan metabolisme vitamin D, kelemahan tulang, degupan jantung dan tekanan darah yang tidak teratur, masalah dengan gula darah, kerengsaan dan kebimbangan, kekejangan otot dan kekejangan, dan keletihan.
Vitamin D
Dianggarkan 88 peratus penduduk menerima tahap vitamin D yang lebih rendah daripada yang dianggap ideal. Walaupun badan boleh menghasilkan vitamin D sendiri apabila terdedah kepada cahaya matahari, sinaran matahari biasanya tidak cukup kuat untuk memenuhi keperluan badan.
Terdapat banyak perkara yang boleh menghalang keupayaan tubuh untuk menukar cahaya matahari kepada vitamin D, seperti pendedahan yang terhad kepada matahari semasa musim sejuk, semakin tua, mengalami pigmentasi kulit yang lebih gelap, menggunakan pelindung matahari, dan memakai pakaian yang memberikan naungan daripada matahari. Vitamin D adalah penting untuk mengekalkan integriti tulang yang baik, fungsi neuromuskular yang betul, tindak balas keradangan yang normal, penyerapan kalsium yang betul, tindak balas imunologi yang sihat dan tekanan darah yang normal.
Vitamin D juga memainkan peranan penting dalam mengekalkan kekuatan otot yang betul. Menurut beberapa kajian, mempunyai jumlah vitamin D yang mencukupi dikaitkan dengan risiko patah tulang tekanan yang lebih rendah, lebih sedikit kecederaan yang dialami oleh atlet, dan lebih sedikit kes jangkitan saluran pernafasan atas. Ia juga telah menunjukkan bahawa mengambil suplemen vitamin D boleh mengurangkan keterukan sakit kepala dan migrain.
Probiotik
Pencernaan dan penyerapan nutrien berlaku dalam usus, dan mengambil probiotik boleh menjadi bahagian penting dalam memastikan organ itu dalam keadaan baik kerana kepentingannya untuk mengekalkan kesihatan usus. Bakteria berfaedah dikenali sebagai probiotik, dan ia menyokong fungsi gastrousus yang sihat. Selain itu, usus adalah rumah kepada bakteria dan patogen berbahaya, kedua-duanya boleh menyumbang kepada gangguan fungsi usus serta penyakit dan penyakit. Adalah penting untuk kesihatan umum seseorang untuk memastikan bahawa bakteria "baik" dalam usus disimpan dalam kadar yang betul dengan bakteria "buruk" di sana.
Walaupun kita makan makanan yang sihat, seimbang dan mengambil vitamin dan suplemen lain untuk mengimbangi sebarang kekurangan, ketidakseimbangan bakteria dalam usus masih boleh menyebabkan kita kekurangan beberapa nutrien. Fungsi imun yang sihat, pengawalan keradangan, kesihatan otak yang optimum, dan pengurusan berat badan yang betul semuanya boleh disokong oleh suplemen dengan probiotik, menurut penyelidikan. Ia juga membantu dalam mengurangkan kesan negatif pengambilan ubat-ubatan yang popular, seperti ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) dan antibiotik.
Oleh kerana suplemen pemakanan tidak dikawal, kualiti boleh berbeza-beza antara jenama. Stamford Spine bekerjasama dengan Thorne® untuk menyediakan pesakit kami dengan suplemen berkualiti tinggi pada harga yang lebih rendah. Adalah penting untuk diingat bahawa suplemen harus diambil pada dos yang tepat yang berbeza dari orang ke orang. Tambahan pula, suplemen tertentu mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan.
Sebelum memulakan suplemen baharu, sila berunding dengan pakar kiropraktik anda atau pakar penjagaan kesihatan yang lain untuk mendapatkan maklumat lanjut. Jika anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila hubungi pejabat kami.