Apakah vitamin?
Menurut Harvard (2022) dan sumber lain, vitamin adalah molekul organik yang boleh dikategorikan sama ada larut lemak atau larut air. Menurut Medline Plus (2021), kita tidak boleh mempunyai fungsi sel, pertumbuhan, atau perkembangan yang baik tanpa vitamin. Vitamin adalah penting untuk perkara ini. Terdapat tiga belas jenis vitamin yang sangat diperlukan untuk tubuh manusia. Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin B5 (Asid Pantothenik), Vitamin B7 (Biotin), dan Vitamin B9 (Folat/Folik). Asid) adalah beberapa vitamin yang membentuk kumpulan ini. Vitamin K juga disertakan.
Kebaikan vitamin
Badan kita boleh mendapat beberapa faedah daripada pengambilan vitamin tambahan. Makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, telur, dan potongan daging tanpa lemak, serta susu, semuanya adalah contoh makanan yang baik yang mengandungi vitamin yang diperlukan untuk badan. Majoriti orang tidak perlu mengambil suplemen vitamin kerana mereka boleh menerima semua vitamin dan mineral yang mereka perlukan melalui makanan yang mereka makan dan cara mereka memakannya. Suplemen berguna untuk ramai orang yang sedang melawan penyakit kronik seperti epilepsi. Oleh kerana tidak semua vitamin berguna untuk orang yang menghidap epilepsi, anda dan doktor anda harus membincangkan sebarang perubahan pada terapi anda, termasuk penambahan vitamin kepada penjagaan anda, sebelum membuat sebarang pelarasan pada rejimen anda.
Apakah vitamin yang memberi manfaat kepada orang yang menghidap epilepsi?
Vitamin adalah salah satu jenis suplemen yang sesetengah orang yang menghidap epilepsi dapat membantu dalam mengawal kekerapan dan keterukan sawan mereka. Menurut artikel "Pendekatan semula jadi untuk epilepsi," nutrien tertentu, seperti vitamin B6, magnesium, vitamin E, mangan, taurin, dimethylglycine, dan asid lemak omega-3, mempunyai potensi untuk membantu dalam pengurangan kekerapan sawan.
Vitamin B6
Vitamin B6 ialah sejenis vitamin yang larut air dan boleh didapati dalam pelbagai jenis makanan dan makanan tambahan. Menurut penyelidikan Harvard (2022), vitamin B6 membantu mengekalkan kedua-dua fungsi otak yang sihat dan fungsi sistem imun. Menurut penyelidikan yang dijalankan di Harvard, Recommended Dietary Allowance (RDA) untuk lelaki berumur 14-50 adalah 1.3 mg sehari, manakala RDA untuk lelaki berumur 51 tahun ke atas ialah 1.7 mg. Dos yang disyorkan untuk wanita berumur 14 hingga 18 tahun ialah 1.2 mg, untuk umur 19 hingga 50 adalah 1.3 mg, dan untuk umur 51 dan lebih tinggi ialah 1.5 mg.
Magnesium
Magnesium terdapat dalam pelbagai jenis makanan dan merupakan pemangkin kepada banyak tindak balas kimia yang berlaku dalam badan kita. Beberapa contoh termasuk pembentukan protein dan tulang yang kuat, serta pengawalan gula darah dan tekanan darah, serta fungsi otot dan saraf (Harvard, 2022). Selain itu, magnesium berfungsi sebagai konduktor elektrik, yang menyebabkan otot mengecut dan mengawal kadar degupan jantung (Harvard, 2022). Menurut penyelidikan yang dijalankan di Harvard, Recommended Dietary Allowance (RDA) untuk lelaki berumur 19-51+ tahun ialah 400-420 miligram sehari, manakala RDA untuk wanita ialah 310-320 miligram sehari.
Vitamin E
Vitamin E adalah sejenis vitamin yang boleh disimpan dalam lemak. Sebagai antioksidan, fungsinya adalah untuk menyingkirkan elektron yang tidak stabil, juga dikenali sebagai radikal bebas, yang berpotensi membahayakan sel-sel badan (Harvard, 2022). Menurut kajian Harvard (2022), vitamin E bukan sahaja meningkatkan fungsi imun tetapi juga menghalang pembekuan darah daripada berkembang dalam arteri jantung. Elaun Pemakanan Disyorkan (RDA) untuk lelaki dan wanita berumur 14 tahun ke atas ialah 15 miligram (mg) sehari, iaitu bersamaan dengan 22 unit antarabangsa (IU). Cadangan ini datang dari Harvard.
Mangan
Badan kita memerlukan sejumlah kecil mineral mangan untuk berfungsi dengan baik. Mangan tidak, sebaliknya, dihasilkan oleh tubuh manusia. Akibatnya, makanan seperti bijirin penuh, tiram, kupang, badam, kacang soya, nasi dan sayur-sayuran hijau adalah penting untuk badan kita dan harus dimasukkan dalam diet kita (NIH, 2021). Selain membantu enzim dalam proses pembangunan rangka, mangan bertanggungjawab untuk pemecahan karbohidrat, protein, dan lipid. Di samping peranannya dalam memastikan sistem imunologi dan pembiakan berfungsi dengan normal, mangan bekerjasama dengan vitamin K untuk menggalakkan penyembuhan luka dan pembekuan darah (Harvard, 2022). Elaun Pemakanan yang Disyorkan (RDA) untuk individu 19 dan lebih tua ialah 2.3 miligram sehari untuk lelaki dan 1.8 miligram sehari untuk wanita, seperti yang dinyatakan oleh Harvard.
Taurin
Taurin mempunyai pengaruh pada sistem saraf yang merupakan pusat kepada badan. Taurin melindungi sistem saraf dengan memusuhi GABAA, glisin dan reseptor NMDA, seperti yang dinyatakan dalam artikel Kesan dan Mekanisme Taurine sebagai Ejen Terapeutik (El Idrissi et. al, 2003). Taurin telah terbukti dapat mengurangkan jumlah aktiviti sawan dalam kajian (L'Amoreaux, Marsillo, dan El Idrissi, 2010). Kesan ini berlaku apabila taurin mengikat dengan reseptor GABAA. Menurut El Idrissi dan L'Amoreaux (2008), taurin berfungsi untuk mencegah aktiviti sawan dengan meningkatkan tahap dekarboksilase asid glutamat dalam badan. Walaupun fakta bahawa kajian telah menunjukkan bahawa taurin berfungsi sebagai neuromodulator yang menghalang, hanya satu pertiga daripada pesakit memberi respons yang baik terhadap terapi taurin (Schaffer dan Kim, 2018). Menurut Van De Walle dan Mawer (2022), julat dos yang paling biasa untuk taurin adalah antara 500 dan 3000 miligram sehari.
Dimetilglisin
Menurut MSKCC (2022), dimethylglycine ialah derivatif asid amino yang diperoleh daripada glisin. Kacang, bijirin bijirin, beras perang, biji labu, dan hati adalah semua sumber makanan yang berpotensi untuk dimetilglisin, menurut MSKCC (2022). Ia dicipta dalam sel sebagai hasil sampingan metabolisme kolin dan dianggap sebagai antioksidan serta penambah pengoksigenan dan tahap di mana sel berfungsi (MSKCC, 2022). Dalam ujian klinikal, pesakit yang menerima dimethylglycine mempunyai tahap kejayaan yang berbeza-beza, yang telah membawa kepada pendapat yang bercanggah mengenai keberkesanan rawatan ini untuk epilepsi (MSKCC, 2022).
Apakah vitamin yang harus dielakkan oleh penghidap epilepsi?
Suplemen tertentu telah dikaitkan dengan peningkatan dalam aktiviti sawan. Kejang yang diperhatikan dalam kombinasi dengan penggunaan makanan tambahan, ephedra, kafein, wort St. John, dan ginkgo biloba, dikaitkan dengan aktiviti sawan, menurut kajian itu.
Ephedra
Atlet dan orang gemuk menggunakan ephedra, unsur semula jadi dalam ma huang, untuk menurunkan berat badan, menambah tenaga, dan kekal berjaga-jaga. Ia menjadi salah satu makanan tambahan yang paling mematikan, menyebabkan serangan jantung, strok, sawan, dan kematian yang tidak dijangka (Harvard Health, 2017). Ephedra menyumbang 1% jualan suplemen herba di AS, namun 62% laporan kawalan racun dikaitkan dengannya (Harvard Health, 2017). Pada tahun 2004, FDA melarang produk yang mengandungi ephedra selepas beberapa penyiasatan klinikal menunjukkan bahawa ia tidak berfungsi seperti yang dinyatakan. Olimpik, NFL, dan Tentera AS mengharamkan ephedra sebelum FDA melakukannya.
Kafein
Penghidap epilepsi mungkin dicetuskan oleh kafein. Menurut Kafein dan Kejang: Kajian sistematik dan analisis kuantitatif, kafein mengurangkan keberkesanan banyak ubat, terutamanya topiramate. Walaupun kafein jarang menyebabkan sawan dalam epilepsi, ia harus dipertimbangkan dalam pengurusan mereka.