草药或补充剂包括来自植物各个部位（如叶子、树皮、根、种子或花朵）的天然化合物，供人们用于治疗目的。这些天然疗法作为补充疗法时可能对健康有益。
草药取自植物，含有活性成分。草药的使用可追溯到数千年前，早于传统医疗实践。
尽管有些人更喜欢使用草药而不是处方药，但其他人则将草药与处方药和非处方药结合在一起。
本文介绍了各种草药的种类、其应用、安全注意事项以及寻求医疗建议的指南。
什么是草药？
草药，又称植物疗法或植物药，是一种使用植物和植物提取物进行医疗的做法。这种传统的治疗方法在世界各地的文化中已经实行了数千年，并且仍然是许多社会医疗保健的一个重要方面。
草药的核心是利用植物各个部分的治疗特性，包括叶子、树皮、根、种子、花朵，甚至真菌。这些天然来源富含生物活性化合物，如生物碱、黄酮类化合物、萜烯和酚类化合物，可对人体发挥药理作用。
草药的历史可以追溯到古代，当时植物因其治疗功效而受到尊敬。埃及、希腊、罗马、中国等文明以及世界各地的土著文化都对药用植物及其应用有了广泛的了解。印度的阿育吠陀等实践， 传统中医以及美洲原住民的草药学已经代代传承下来，并继续影响着现代草药实践。
草药具有多种治疗用途。它可用于缓解各种疾病的症状、促进整体健康和幸福感，并支持身体的自然愈合过程。一些草药具有特定作用，例如抗炎、抗菌、镇痛或抗氧化特性，而其他草药可能具有更全面的方法，平衡身体系统并促进整体活力。
草药的制备和服用方法多种多样。它们可以制成茶、酊剂、胶囊、药片、粉末服用，也可以作为软膏、乳霜或糊剂局部涂抹。每种服用方法在生物利用度、效力和便利性方面可能具有独特的优势。
草药的主要优势之一是，与许多合成药物相比，其副作用风险相对较低。然而，这并不意味着草药疗法完全没有风险。有些草药可能会与药物发生相互作用，或对某些疾病有禁忌症。此外，草药产品的质量和纯度可能有所不同，因此从信誉良好的供应商处采购至关重要。
近年来，科学研究越来越注重通过严格的临床试验和药理学研究来验证草药的功效和安全性。越来越多的证据促使一些国家将草药作为补充疗法或替代疗法纳入主流医疗保健体系。 世界卫生组织（WHO） 估计有88%的国家使用草药，并指出40%的药品和里程碑药物，包括阿司匹林和青蒿素，都源自草药。
尽管现代医学取得了进步，但草药仍然很受欢迎，其原因包括人们对自然疗法的渴望、文化传统以及对传统疗法的不满。许多人求助于草药来治疗慢性病、小病或作为保持健康和活力的预防措施。
如何服用草药补充剂
研究：在将任何草药补充剂纳入日常生活之前，请进行彻底的研究，以了解其潜在的益处、风险和正确用法。咨询科学研究、书籍或 医疗保健专业人员.
- 质量保证：选择知名品牌或制造商生产的高品质草药补充剂，以确保纯度和效力。寻找经过第三方质量和安全测试的产品。
- 遵循说明：阅读并遵循补充剂包装上提供的推荐剂量说明或医疗保健人员的建议。除非另有说明，否则请避免超过推荐剂量。
- 考虑服用时间：一些草药补充剂在一天中的特定时间服用或与食物一起服用可能更有效。请遵循补充剂随附的任何服用时间建议或咨询医疗保健专业人士以获得指导。
- 监测效果：注意身体对草药补充剂的反应。如果您出现任何不良反应或意外副作用，请停止使用并咨询医疗保健专业人士。
- 坚持不懈：坚持不懈地将草药补充剂纳入日常生活，以最大程度地发挥其潜在功效。可能需要一段时间才能看到效果，因此请耐心并坚持您的养生法。
- 咨询专业人士：如果您有任何潜在的健康问题、正在怀孕或哺乳，或者正在服用药物，请在开始任何草药补充剂疗法之前咨询医疗保健专业人士，以确保兼容性和安全性。
安全使用草药
安全使用草药需要谨慎行事，以确保获得最佳健康效果。首先，务必咨询合格的医疗保健专业人员或草药医生，确定最适合个人需求的草药，同时考虑现有医疗状况、过敏症以及与药物的潜在相互作用等因素。
购买草药产品时，请选择以质量和可靠性著称的知名品牌。仔细阅读标签并严格遵循剂量说明。切勿超过推荐剂量，因为这可能会导致副作用。
此外，还要注意潜在的副作用以及与其他药物或补充剂的相互作用。记录所有服用的草药，以便与医疗保健提供者进行讨论并监测任何不良反应。
务必选择从干净、无污染的来源采摘的草药，以最大程度地降低接触农药、重金属或其他污染物的风险。妥善存放草药产品，远离潮湿、高温和阳光直射，以保持其效力和安全性。
最后，在使用草药时，要时刻警惕任何异常症状或反应，如有任何问题，请立即就医。通过谨慎小心地使用草药，人们可以充分利用其潜在益处，同时将相关风险降至最低。
草药展望
草药或补充剂包含来自植物各个部分的天然化合物，包括叶子、树皮、根、种子或花。
这些补充剂有各种形式，如药丸、茶、提取物和粉末，常用于治疗焦虑、睡眠障碍和性欲减退等慢性疾病。
值得注意的是，草药补充剂未获得 FDA 批准，有些可能存在安全风险。此外，它们可能与处方药发生相互作用，因此在将其纳入日常治疗方案之前，咨询医疗保健专业人士非常重要。